Veelgestelde Vragen

Waar Vind Ik Psycholoog is het grootste onafhankelijke platform van Nederland dat je helpt bij het vinden van de juiste psychologische hulp. Wij maken het zoeken naar een psycholoog eenvoudig, transparant en laagdrempelig.

Wat wij bieden:

• Uitgebreide database met duizenden psychologen in heel Nederland en België
• Locatiegebaseerd zoeken om psychologen bij jou in de buurt te vinden
• Specialisatie-filters om de juiste expertise te vinden voor jouw klachten
• Informatieve artikelen over mentale gezondheid en therapie
• Volledig gratis voor iedereen die hulp zoekt

Ons doel is om de drempel naar psychologische hulp te verlagen en iedereen toegang te geven tot de hulp die ze verdienen.

Ja, ons platform is volledig gratis voor iedereen die hulp zoekt.

Je betaalt niets voor:

• Het zoeken naar psychologen
• Het bekijken van profielen en specialisaties
• Het lezen van onze informatieve artikelen
• Het gebruik van onze zoekfilters

Hoe werkt het dan? Wij verdienen aan psychologen die hun praktijk extra zichtbaarheid willen geven via een premium vermelding. Dit heeft geen invloed op de kwaliteit van de zoekresultaten - alle psychologen worden eerlijk getoond.

Onze missie: Wij geloven dat iedereen toegang moet hebben tot informatie over psychologische hulp, ongeacht je financiële situatie. Daarom houden we het platform gratis toegankelijk.

Wij tonen psychologen en praktijken die actief zijn in Nederland en België. Ons platform maakt gebruik van openbare informatie om een zo compleet mogelijk overzicht te bieden.

Belangrijke punten:

• Wij zijn geen verwijzende instantie maar een informatieplatform
• De verantwoordelijkheid voor kwalificaties ligt bij de psycholoog zelf
• Wij raden altijd aan om de BIG-registratie te controleren
• Check of de psycholoog gecontracteerd is door jouw zorgverzekeraar

Zelf controleren:

• BIG-register: bigregister.nl - check hier of je psycholoog geregistreerd is
• Zorgverzekeraar: Bel of check online of de praktijk gecontracteerd is
• Beroepsvereniging: Leden van NIP of NVGzP moeten aan kwaliteitseisen voldoen

Tip: Vraag bij twijfel altijd om bewijs van registratie en kwalificaties.

Op dit moment bieden wij een informatieplatform - je kunt psychologen vinden en hun contactgegevens bekijken om vervolgens zelf contact op te nemen.

Hoe maak je een afspraak?

1. Zoek een psycholoog op ons platform
2. Bekijk het profiel en de contactgegevens
3. Neem direct contact op met de praktijk via telefoon of email
4. Maak een afspraak rechtstreeks met de psycholoog

Voordelen van direct contact:

• Je kunt meteen vragen stellen over wachttijden
• Je bespreekt direct of de psycholoog bij je past
• Je regelt je verwijsbrief en vergoeding

In de toekomst: We werken aan uitgebreidere functies zoals online agenda-integratie. Houd onze updates in de gaten!

Een psycholoog is een universitair opgeleide professional die gespecialiseerd is in het begrijpen en behandelen van psychische klachten, gedrag en emoties.

Wat doet een psycholoog:

• Luisteren en analyseren: Je verhaal begrijpen en patronen herkennen
• Diagnosticeren: Vaststellen wat er speelt (indien nodig)
• Behandelen: Met bewezen therapietechnieken werken aan herstel
• Begeleiden: Je ondersteunen in je ontwikkeling

Waar helpt een psycholoog bij:

• Angst, paniek en fobieën
• Depressie en somberheid
• Stress, burn-out en overspanning
• Trauma en rouwverwerking
• Relatie- en gezinsproblemen
• Zelfvertrouwen en identiteitsvragen
• ADHD, autisme en andere ontwikkelingsstoornissen
• Persoonlijkheidsproblematiek
• Verslavingsproblemen
• Eetproblemen

Belangrijk om te weten: Een psycholoog werkt met gesprekstherapie en kan geen medicatie voorschrijven. Hiervoor moet je bij een psychiater zijn.

Dit is een veelgestelde vraag - en terecht, want de verschillen zijn belangrijk voor de juiste hulp.

Psycholoog:

• Universitaire opleiding psychologie (minimaal 5 jaar)
• Behandelt met gesprekstherapie
• Kan geen medicijnen voorschrijven
• GZ-psycholoog is BIG-geregistreerd en vergoed

Psychiater:

• Arts met specialisatie psychiatrie (minimaal 10 jaar opleiding)
• Kan wel medicijnen voorschrijven
• Behandelt vaak ernstigere psychiatrische aandoeningen
• Altijd BIG-geregistreerd en vergoed

Psychotherapeut:

• Basisopleiding (vaak psychologie) + specialisatie psychotherapie
• Gespecialiseerd in intensievere, langduriger therapie
• BIG-geregistreerd als psychotherapeut
• Werkt vaak met complexere problematiek

Praktisch advies:

• Milde tot matige klachten: Start bij een psycholoog
• Medicatie nodig/gewenst: Psychiater erbij betrekken
• Langdurige, diepe patronen: Psychotherapeut overwegen
• Twijfel? Je huisarts kan adviseren

Vaak werken deze professionals samen voor de beste zorg.

In Nederland bestaan verschillende titels en specialisaties. Dit is belangrijk om te begrijpen voor vergoeding en expertise.

BIG-geregistreerde psychologen (beschermde titels):

1. GZ-psycholoog (Gezondheidszorgpsycholoog)

• Universitaire master + 2-jarige BIG-opleiding
• Behandelt psychische stoornissen
• Wordt vergoed door zorgverzekeraar
• Meest voorkomende behandelaar

2. Klinisch psycholoog

• GZ-opleiding + 4-jarige specialisatie
• Hoogste specialisatieniveau
• Behandelt complexe problematiek
• Superviseert andere psychologen

3. Klinisch neuropsycholoog

• Gespecialiseerd in hersenfuncties
• Doet neuropsychologisch onderzoek
• Bij hersenletsel, dementie, ADHD

Niet-BIG geregistreerd (niet altijd vergoed):

Basispsycholoog

• Universitaire master psychologie
• Zonder verdere specialisatie
• Niet automatisch vergoed

Eerstelijnspsycholoog

• Korte behandeltrajecten
• Milde tot matige klachten
• Check vergoeding bij verzekeraar

Kinder- en jeugdpsycholoog

• Gespecialiseerd in 0-18 jaar
• Werkt samen met ouders en school

Tip: Vraag altijd naar BIG-registratie als vergoeding belangrijk is.

Er is geen "te vroeg" of "te laat" om hulp te zoeken. Veel mensen wachten te lang uit schaamte of onzekerheid - maar hoe eerder je hulp zoekt, hoe sneller het herstel.

Signalen dat psychologische hulp kan helpen:

Emotioneel:

• Je voelt je langer dan 2 weken somber of angstig
• Je piekert veel en kunt dit niet stoppen
• Je voelt je leeg, hopeloos of waardeloos
• Je emoties zijn intenser dan je aankunt
• Je voelt je vaak geïrriteerd of boos

Gedrag:

• Je vermijdt situaties die je eerder gewoon deed
• Je slaapt slecht of juist veel te veel
• Je eet veel meer of minder dan normaal
• Je trekt je terug van vrienden en familie
• Je grijpt naar alcohol, drugs of andere middelen

Functioneren:

• Je werk of studie lijdt onder je klachten
• Je relaties gaan achteruit
• Je komt de dag moeilijk door
• Dingen die je leuk vond interesseren je niet meer

Lichaam:

• Onverklaarde lichamelijke klachten
• Hartkloppingen, zweten, trillen
• Chronische vermoeidheid
• Spanning in spieren

Gouden regel: Als je twijfelt, maak dan een afspraak. Een eerste gesprek verplicht je tot niets en geeft duidelijkheid.

Het eerste gesprek - ook wel intake genoemd - is een kennismaking. Veel mensen zijn zenuwachtig, maar dat is heel normaal.

Wat gebeurt er tijdens de intake:

Kennismaking (5-10 minuten)

• De psycholoog stelt zichzelf voor
• Uitleg over vertrouwelijkheid en beroepsgeheim
• Praktische zaken worden doorgenomen

Jouw verhaal (20-30 minuten)

• Wat brengt je hier?
• Welke klachten ervaar je?
• Hoe lang spelen deze al?
• Wat heb je al geprobeerd?

Achtergrond (10-15 minuten)

• Relevante informatie over je leven
• Gezondheid, werk, relaties
• Eerdere hulpverlening

Afsluiting (10 minuten)

• Eerste indruk van de psycholoog
• Mogelijke vervolgstappen
• Vragen die je nog hebt

Wat moet je meenemen:

• Identiteitsbewijs
• Verzekeringspas
• Verwijsbrief huisarts (indien van toepassing)
• Eventuele eerdere rapportages

Belangrijke tips:

• Je hoeft niet alles meteen te vertellen
• Het is oké om emotioneel te worden
• Stel gerust vragen
• Luister naar je gevoel: klikt het?

Na het gesprek: Je bent niet verplicht verder te gaan. Een goede klik is essentieel voor succesvol behandeling.

Er bestaan tientallen therapievormen. Hieronder de meest gebruikte en bewezen effectieve methoden.

1. Cognitieve Gedragstherapie (CGT)

• Meest onderzocht en bewezen effectief
• Werkt aan negatieve gedachten en gedrag
• Praktisch en doelgericht
• Effectief bij: angst, depressie, OCD, fobieën
• Duur: meestal 8-20 sessies

2. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

• Specifiek voor trauma en nare herinneringen
• Snelle resultaten mogelijk (soms 3-6 sessies)
• Wetenschappelijk sterk bewezen
• Effectief bij: PTSS, angst, fobieën

3. Schematherapie

• Voor langdurige, diepe patronen
• Kijkt naar je jeugd en kernovertuigingen
• Intensiever en langer (1-3 jaar)
• Effectief bij: persoonlijkheidsproblematiek

4. ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

• Focus op acceptatie en waarden
• Minder vechten tegen moeilijke gevoelens
• Mindfulness-elementen
• Effectief bij: chronische pijn, angst, depressie

5. Systeemtherapie

• Hele systeem (gezin, relatie) in behandeling
• Patronen in relaties doorbreken
• Effectief bij: relatieproblemen, gezinsproblematiek

6. Psychodynamische therapie

• Onderzoekt onbewuste patronen
• Meer inzichtgevend
• Langere behandelduur
• Effectief bij: terugkerende problemen

Welke therapie past bij jou? De psycholoog adviseert op basis van je klachten, persoonlijkheid en voorkeuren. Vaak is een combinatie het meest effectief.

De duur van een behandeling verschilt sterk en hangt af van meerdere factoren.

Richtlijnen per type behandeling:

Kortdurend (5-8 sessies)

• Specifieke, afgebakende problemen
• Eenmalige life-events
• Lichte klachten
• Bijvoorbeeld: specifieke fobie, milde stress

Basis GGZ (8-12 sessies)

• Lichte tot matige klachten
• Duidelijk omschreven problematiek
• Bijvoorbeeld: lichte depressie, angstklachten

Specialistische GGZ (12-50+ sessies)

• Matige tot ernstige klachten
• Complexere problematiek
• Bijvoorbeeld: PTSS, persoonlijkheidsproblematiek

Factoren die de duur beïnvloeden:

Korter bij:

• Specifieke, heldere klachten
• Recente problemen
• Goede sociale steun
• Hoge motivatie
• Snelle klik met behandelaar

Langer bij:

• Langdurige problemen
• Meerdere diagnoses
• Traumatische achtergrond
• Persoonlijkheidsproblematiek
• Weinig sociale steun

Frequentie:

• Meestal wekelijks in het begin
• Later vaak tweewekelijks
• Afbouw naar maandelijks
• Afsluiting met terugvalpreventie

Belangrijke noot: Behandelduur is een inschatting, geen garantie. Samen met je psycholoog evalueer je regelmatig de voortgang.

Het Nederlandse zorgsysteem onderscheidt twee niveaus van psychologische zorg. Dit bepaalt welke hulp je krijgt en de vergoeding.

Basis GGZ (Generalistische Basis GGZ)

Voor wie:

• Lichte tot matige psychische klachten
• Enkelvoudige problematiek
• Relatief snelle behandeling verwacht

Kenmerken:

• Kortere behandeltrajecten (gemiddeld 5-12 sessies)
• Minder intensief
• Lagere kosten
• Snellere toegang (kortere wachtlijsten)

Producten:

• Kort (max 294 minuten behandeltijd)
• Middel (max 495 minuten)
• Intensief (max 750 minuten)

Specialistische GGZ (SGGZ)

Voor wie:

• Matige tot ernstige psychische stoornissen
• Complexe problematiek
• Meerdere diagnoses
• Langere behandeling nodig

Kenmerken:

• Langere behandeltrajecten
• Intensievere zorg
• Multidisciplinaire teams mogelijk
• Hogere specialisatiegraad

Wie bepaalt waar je terechtkomt? Je huisarts maakt een inschatting en schrijft een verwijzing naar het passende niveau. Soms word je na de intake doorverwezen naar een ander niveau.

Belangrijke tip: Bij twijfel kan je huisarts of de POH-GGZ (praktijkondersteuner) helpen bepalen wat het beste past.

De kosten voor een psycholoog variëren sterk en hangen af van de route die je kiest.

Met verwijzing huisarts (vergoed):

Basis GGZ:

• Vergoed vanuit basiszorgverzekering
• Eigen risico van toepassing (€385 in 2025)
• Na eigen risico: volledig vergoed

Specialistische GGZ:

• Vergoed vanuit basiszorgverzekering
• Eigen risico van toepassing
• Na eigen risico: volledig vergoed

Zonder verwijzing (zelf betalen):

Gemiddelde tarieven:

• Intake gesprek (60-90 min): €100 - €175
• Vervolgsessie (45-60 min): €90 - €140
• Verlengde sessie (90 min): €150 - €225
• EMDR-sessie: €100 - €160

Tariefverschillen door:

• Regio (Randstad vaak duurder)
• Ervaring psycholoog
• Specialisatie
• Type praktijk (solo vs. groepspraktijk)

Manieren om kosten te beperken:

1. Verwijsbrief huisarts halen - maakt vergoeding mogelijk
2. Aanvullende verzekering checken - vaak €300-€1500 per jaar
3. Sociaal tarief vragen - veel psychologen bieden dit aan
4. POH-GGZ bij huisarts - gratis, voor lichte klachten
5. Vergelijken - tarieven verschillen per praktijk

Let op: Vraag altijd vooraf naar de kosten en check vergoeding bij je zorgverzekeraar.

Ja, psychologische hulp wordt grotendeels vergoed, mits je aan bepaalde voorwaarden voldoet.

Voorwaarden voor vergoeding:

1. Verwijsbrief van huisarts

   • Hierin staat het vermoeden van een diagnose
   • Geeft aan naar welk niveau je verwezen wordt

2. BIG-geregistreerde behandelaar

   • GZ-psycholoog, klinisch psycholoog of psychotherapeut
   • Check altijd de BIG-registratie

3. Erkende diagnose (DSM-5)

   • Je klachten moeten vallen onder een erkende stoornis
   • Niet alle klachten komen in aanmerking

Wat wordt WEL vergoed:

• Depressieve stoornissen
• Angststoornissen (paniek, fobie, sociale angst)
• PTSS en trauma
• OCD (dwangstoornis)
• ADHD
• Autismespectrumstoornis
• Persoonlijkheidsstoornissen
• Eetstoornissen

Wat wordt NIET vergoed:

• Relatieproblemen (zonder onderliggende stoornis)
• Werkgerelateerde coaching
• Aanpassingsstoornissen (soms wel)
• Levensfaseproblemen
• Rouw (tenzij gecompliceerde rouw)

Eigen risico: Je betaalt eerst je eigen risico (€385 in 2025). Daarna is de behandeling volledig vergoed.

Tip: Check altijd vooraf bij je zorgverzekeraar én vraag de praktijk of ze gecontracteerd zijn.

Een verwijsbrief is essentieel voor vergoeding van psychologische hulp. Hier lees je precies hoe het werkt.

Wat is een verwijsbrief? Een officieel document van je huisarts waarin staat:

• Dat je verwezen wordt naar een psycholoog
• Het vermoeden van een diagnose
• Naar welk niveau (Basis GGZ of Specialistische GGZ)

Hoe krijg je een verwijsbrief?

Stap 1: Maak een afspraak bij je huisarts

• Vertel over je klachten
• Wees eerlijk over hoe je je voelt
• Geef aan dat je hulp wilt

Stap 2: Bespreking met huisarts

• De huisarts beoordeelt je klachten
• Soms eerst gesprek met POH-GGZ
• Bepaalt welk zorgniveau past

Stap 3: Verwijsbrief ontvangen

• Vaak dezelfde dag nog
• Soms digitaal naar de praktijk gestuurd
• Vraag altijd een kopie voor jezelf

Belangrijke informatie op de verwijsbrief:

• Je NAW-gegevens
• Vermoedelijke diagnose
• Zorgniveau (Basis GGZ/SGGZ)
• Datum en handtekening huisarts

Let op:

• Een verwijsbrief is meestal 6-12 maanden geldig
• Je mag zelf een praktijk kiezen
• Bij spoed kan de huisarts versneld verwijzen

Tip: Je hebt recht op een verwijzing. Als je huisarts weigert zonder goede reden, kun je om een second opinion vragen of een andere huisarts raadplegen.

Aanvullende verzekeringen kunnen zorg vergoeden die niet onder de basisverzekering valt. Dit is per verzekeraar en polis verschillend.

Wat kan een aanvullende verzekering vergoeden:

Niet-vergoed door basispolis:

• Sessies bij niet-BIG-geregistreerde psycholoog
• Coaching en counseling
• Relatieproblematiek (zonder diagnose)
• Seksuologie
• Mindfulness-training
• Aanvullende sessies na uitputting basispakket

Gemiddelde vergoedingen:

• Goedkope aanvullende polis: €100-€300 per jaar
• Middenpolis: €300-€750 per jaar
• Uitgebreide polis: €750-€1.500 per jaar

Waar moet je op letten:

• Maximum bedrag per jaar
• Maximum per sessie
• Welke behandelaars vergoed worden
• Of je naar een gecontracteerde praktijk moet

Wanneer aanvullend verzekeren overwegen:

• Je verwacht onverzekerde zorg nodig te hebben
• Je wilt naar een specifieke niet-gecontracteerde praktijk
• Je hebt relatieproblemen
• Je wilt coaching of persoonlijke ontwikkeling

Tip voor overstappen: Check in november/december de polissen voor volgend jaar. Je kunt tot 31 december overstappen voor verbetering van je dekking.

Belangrijk: Sommige verzekeraars vragen om vooraf toestemming. Vraag dit altijd na voordat je start met behandeling.

Wachttijden in de GGZ zijn helaas een bekend probleem in Nederland. Dit is de huidige situatie en wat je eraan kunt doen.

Gemiddelde wachttijden:

Basis GGZ:

• Gemiddeld: 4-10 weken
• Soms sneller bij kleinere praktijken
• Grote regionale verschillen

Specialistische GGZ:

• Gemiddeld: 8-20 weken
• Complexe problematiek: soms 6+ maanden
• Specifieke specialisaties: kan oplopen tot een jaar

Treeknormen (maximale wachttijden):

• Aanmelding tot intake: max 4 weken
• Intake tot behandeling: max 10 weken
• Totaal: maximaal 14 weken

Helaas worden deze normen vaak overschreden.

Factoren die wachttijd beïnvloeden:

• Regio (Randstad vaak langer)
• Type problematiek
• Specifieke specialisatie
• Flexibiliteit in dagdelen

Tips om sneller geholpen te worden:

1. Meerdere praktijken benaderen - wachttijden verschillen enorm
2. Vraag naar wachtlijstbemiddeling - je verzekeraar kan helpen
3. Overweeg online therapie - vaak kortere wachttijd
4. Kijk buiten je directe regio - soms korter wachten
5. Vraag naar spoedplekken - bij acute situaties
6. POH-GGZ bij huisarts - overbrugging tijdens wachten
7. Vrijgevestigde praktijken - soms sneller dan grote instellingen

Je rechten: Bij overschrijding van Treeknormen kun je je zorgverzekeraar inschakelen voor wachtlijstbemiddeling.

Wachten op hulp is frustrerend, maar je hoeft niet stil te zitten. Er zijn veel manieren om jezelf te helpen in de tussentijd.

Professionele ondersteuning:

POH-GGZ bij de huisarts

• Gratis gesprekken via je huisartsenpraktijk
• Meestal geen wachttijd
• Kan helpen met lichte tot matige klachten
• Overbrugging tot specialistische hulp

Zelfhulp en online programma's:

Gratis online hulp:

• Grip op je Dip - voor somberheid (jongeren)
• Mirro - gratis cursussen angst/depressie
• Mindfulness via apps - Headspace, Calm, Insight Timer
• Therapieland - online behandelmodules

Zelfhulpboeken (evidence-based):

• "Piekeren" - Ad Kerkhof
• "Voel je goed" - David Burns
• "De geluksvogel" - over mindfulness

Dagelijkse gewoonten die helpen:

Beweging:

• 30 minuten per dag kan helpen bij depressie
• Even effectief als lichte medicatie bij milde klachten
• Wandelen, fietsen, zwemmen

Slaaphygiëne:

• Vaste tijden
• Geen schermen voor bedtijd
• Donkere, koele slaapkamer

Sociale contacten:

• Blijf mensen zien, ook als het moeilijk voelt
• Deel wat je doormaakt met iemand die je vertrouwt

Structuur:

• Dagritme behouden
• Kleine doelen stellen
• Activiteiten plannen

Wat te doen bij crisis: Bij acute nood: bel 113 Zelfmoordpreventie (0900-0113) of de huisartsenpost.

Ja, voor veel klachten is online therapie wetenschappelijk bewezen even effectief als behandeling op locatie.

Wat zegt het onderzoek:

• CGT online is even effectief als face-to-face bij depressie en angst
• EMDR online kan effectief zijn bij trauma
• Therapeutische relatie kan ook online goed opgebouwd worden
• Behandelresultaten zijn vergelijkbaar

Voordelen van online therapie:

Praktisch:

• Geen reistijd
• Flexibele tijden (ook 's avonds)
• Vanuit je eigen vertrouwde omgeving
• Makkelijker bij mobiliteitsproblemen
• Vaak kortere wachttijden

Therapeutisch:

• Sommige mensen vinden het makkelijker om te praten
• Minder drempel om te starten
• Continuïteit bij verhuizing of reizen

Wanneer is online therapie geschikt:

• Angststoornissen
• Depressie (licht tot matig)
• Stress en burn-out
• Traumaverwerking (met ervaren behandelaar)
• Coaching en persoonlijke ontwikkeling

Wanneer is face-to-face beter:

• Ernstige psychiatrische problematiek
• Acute crisis of suïcidaliteit
• Ernstige dissociatie
• Geen geschikte privé-ruimte thuis
• Voorkeur van de cliënt

Vergoeding: Online therapie wordt gewoon vergoed als de behandelaar BIG-geregistreerd is en je een verwijzing hebt.

Tip: Zorg voor stabiel internet, een rustige plek, en goede koptelefoon voor privacy.

Online therapie is eenvoudiger dan je denkt. Hier lees je precies hoe het in z'n werk gaat.

Vormen van online therapie:

1. Beeldbellen (meest voorkomend)

• Via beveiligde videoverbinding
• Vergelijkbaar met videobellen
• Platforms: Zoom voor zorg, Microsoft Teams, eigen systemen
• Volwaardige sessies van 45-60 minuten

2. Blended care

• Combinatie van online en fysieke sessies
• Bijvoorbeeld: 1x per maand live, 3x per maand online
• Flexibel en effectief

3. Online behandelmodules

• Zelfstandig werken aan opdrachten
• Met begeleiding van behandelaar
• Bijvoorbeeld bij CGT

4. Chat/messaging therapie

• Communicatie via berichten
• Asynchroon: antwoord komt later
• Vooral geschikt voor coaching

Hoe ziet een online sessie eruit:

Voorbereiding:

• Zorg voor rustige, privé ruimte
• Stabiele internetverbinding
• Laptop/tablet met camera (telefoon kan ook)
• Koptelefoon voor privacy
• Water bij de hand

De sessie:

• Je krijgt een link om in te loggen
• Wachtkamer tot therapeut je binnenlaat
• Sessie verloopt net als live gesprek
• Dezelfde gesprekstechnieken

Na de sessie:

• Huiswerk of oefeningen meekrijgen
• Volgende afspraak plannen
• Eventueel online dagboek bijhouden

Veiligheid en privacy:

• Beveiligde verbindingen (encryptie)
• Voldoet aan AVG-wetgeving
• Opnames alleen met toestemming
• Zelfde beroepsgeheim als live

Kinderen kunnen niet altijd verwoorden wat er mis is. Als ouder kun je letten op de volgende signalen.

Emotionele signalen:

• Veel huilen of verdriet
• Extreme angsten (donker, monsters, school)
• Woede-uitbarstingen, driftbuien
• Extreem teruggetrokken gedrag
• Zelfbeschadiging of praten over dood
• Negatief zelfbeeld ("ik kan niks", "niemand houdt van mij")

Gedragssignalen:

• Plotselinge gedragsverandering
• Problemen op school (prestaties of gedrag)
• Pestgedrag of gepest worden
• Agressie naar anderen
• Weigeren naar school te gaan
• Regressie (terugval in ontwikkeling)

Lichamelijke signalen:

• Slaapproblemen, nachtmerries
• Eet- of gewichtsproblemen
• Buikpijn of hoofdpijn zonder medische oorzaak
• Bedplassen (opnieuw)
• Extreme vermoeidheid

Ontwikkelingssignalen:

• Achterblijvende spraak of motoriek
• Moeite met concentreren (ADHD-vermoeden)
• Sociale problemen (weinig vriendjes)
• Moeite met verandering (autisme-vermoeden)
• Leerproblemen

Wanneer actie ondernemen:

• Klachten duren langer dan een paar weken
• Het dagelijks functioneren is verstoord
• School of vriendschappen lijden eronder
• Je maakt je als ouder zorgen
• Leerkracht of huisarts adviseert hulp

Eerste stap: Bespreek je zorgen met de huisarts of het schoolmaatschappelijk werk. Zij kunnen doorverwijzen naar een kinder- en jeugdpsycholoog.

Kindertherapie is anders dan therapie voor volwassenen. Het is aangepast aan de leeftijd en ontwikkeling van je kind.

Speltherapie (jonge kinderen 4-12 jaar):

• Kinderen uiten zich via spel
• Gebruik van poppen, tekenen, zand
• Therapeut observeert en begeleidt
• Minder praten, meer doen

Cognitieve therapie (oudere kinderen/tieners):

• Werken aan gedachten en gedrag
• Aangepast aan leeftijd
• Gebruik van werkbladen en oefeningen
• Psycho-educatie

Rol van ouders:

• Essentieel bij kindertherapie
• Regelmatige oudergesprekken
• Tips en oefeningen voor thuis
• Soms gezamenlijke sessies
• Ouderbegeleiding apart

Hoe verloopt het traject:

Intake:

• Gesprek met ouders (zonder kind)
• Kennismakingssessie met kind
• Soms observatie op school

Behandeling:

• Wekelijkse sessies met kind (30-45 min)
• Regelmatige terugkoppeling naar ouders
• Samenwerking met school indien nodig

Afsluiting:

• Evaluatie met ouders en kind
• Tips voor thuis
• Eventueel nazorg

Vertrouwelijkheid:

• De therapeut bouwt vertrouwen op met je kind
• Niet alles wordt gedeeld met ouders
• Belangrijke zorgen worden wel besproken
• Dit is essentieel voor een veilige therapeutische relatie

Vergoeding: Jeugd-GGZ (tot 18 jaar) valt onder de Jeugdwet en wordt vergoed via de gemeente. Je huisarts kan verwijzen.

Een goede klik met je behandelaar is wetenschappelijk bewezen één van de belangrijkste factoren voor succesvol herstel. Het is dus logisch en toegestaan om te wisselen.

Signalen dat het niet past:

• Je voelt je niet op je gemak
• Je voelt je niet gehoord of begrepen
• De stijl past niet bij jou
• Je hebt geen vertrouwen in de aanpak
• Er is geen vooruitgang na meerdere sessies

Wat kun je doen:

1. Bespreek het eerst

• Geef aan wat je mist
• Misschien kan de therapeut aanpassen
• Dit is ook een goede oefening in grenzen aangeven

2. Vraag om een andere behandelaar

• Binnen dezelfde praktijk vaak mogelijk
• Geen schaamte nodig, het gebeurt vaak

3. Zoek een andere praktijk

• Je mag altijd wisselen
• Vraag eventueel een nieuwe verwijzing
• Je hoeft niet uit te leggen waarom

Praktische zaken bij wisselen:

• Vraag om je dossier (je hebt hier recht op)
• Check of vergoeding doorloopt
• Eventueel nieuwe verwijsbrief nodig
• Wees eerlijk naar nieuwe behandelaar over eerdere ervaringen

Belangrijk om te weten:

• Wisselen is normaal en geen falen
• Het kan even duren voor je de juiste vindt
• Een goede match maakt behandeling effectiever

Tip: Vertrouw op je gevoel. Als het niet goed voelt na 2-3 sessies, is dat een valide reden om te wisselen.

Ja, alles wat je bespreekt valt onder het beroepsgeheim. Dit is wettelijk geregeld en essentieel voor een veilige therapeutische relatie.

Wat betekent beroepsgeheim:

• De psycholoog mag niets delen zonder jouw toestemming
• Dit geldt ook voor familie, partner, werkgever
• Je dossier is beveiligd en alleen toegankelijk voor behandelaars
• Het beroepsgeheim geldt ook na beëindiging behandeling

Uitzonderingen op het beroepsgeheim:

Bij ernstig gevaar:

• Dreigend gevaar voor jezelf of anderen
• De therapeut zal dit eerst met jou bespreken
• Alleen in uiterste nood wordt geheim doorbroken

Bij minderjarigen:

• Ouders hebben inzagerecht tot 12 jaar
• 12-16 jaar: gedeelde inzage
• Vanaf 16 jaar: zelfstandig beroepsgeheim

Bij verplichte melding:

• Kindermishandeling (meldcode)
• Sommige besmettelijke ziekten

Wat wel wordt gedeeld:

• Met je toestemming: info naar huisarts
• Anoniem: voor wetenschappelijk onderzoek
• Met collega's in intervisie (zonder herleidbare gegevens)

Jouw rechten:

• Inzage in je eigen dossier
• Kopie van je dossier opvragen
• Correctie van onjuiste gegevens
• Vernietiging vragen (met uitzonderingen)

Tip: Bespreek bij de intake eventuele zorgen over vertrouwelijkheid. Een goede psycholoog neemt dit serieus.

Nee, je werkgever heeft geen recht om te weten of je psychologische hulp krijgt. Je privacy is wettelijk beschermd.

Wat je werkgever NIET mag weten:

• Of je naar een psycholoog gaat
• Welke diagnose je hebt
• Welke behandeling je volgt
• Inhoud van gesprekken
• Medicatie die je gebruikt

Bij ziekteverzuim:

• De bedrijfsarts mag geen diagnose aan werkgever doorgeven
• Alleen: beperkingen en verwachte duur
• Functionele informatie, geen medische details

Wat je wel moet vertellen:

• DAT je ziek bent (niet waarom)
• Verwachte duur (indien bekend)
• Wat je nog wel kunt doen (met bedrijfsarts)

Je rechten:

• Je mag weigeren diagnose te delen
• De bedrijfsarts heeft beroepsgeheim
• Je kunt een second opinion vragen
• UWV mag niet zomaar medische info delen

Praktische tips:

Bij afspraken onder werktijd:

• Je hoeft niet te zeggen waarvoor
• "Ik heb een medische afspraak" is voldoende
• Vraag naar flexibel werken indien nodig

Bij sollicitatie:

• Je hoeft psychische gezondheid niet te melden
• Tenzij direct relevant voor de functie
• Discriminatie op grond van gezondheid is verboden

Wel verstandig:

• Bij langdurig verzuim: open communicatie over beperkingen (niet diagnose)
• Re-integratie gaat beter met wederzijds begrip

Onthoud: Je hebt recht op privacy. Werk en therapie zijn gescheiden.

Nee, een psycholoog kan geen medicatie voorschrijven. Alleen artsen mogen dit doen.

Wie kan wel medicatie voorschrijven:

• Huisarts: Voor lichte tot matige klachten
• Psychiater: Specialist in psychiatrische medicatie
• Verpleegkundig specialist GGZ: Onder supervisie

Veelgebruikte medicatie bij psychische klachten:

Antidepressiva:

• Bij depressie, angststoornissen, OCD
• Werken na 2-6 weken
• Voorbeelden: sertraline, citalopram, venlafaxine

Angstremmers (benzodiazepines):

• Voor acute angst
• Alleen kortdurend (verslavend)
• Voorbeelden: oxazepam, diazepam

ADHD-medicatie:

• Bij ADHD-diagnose
• Voorbeelden: methylfenidaat (Ritalin), dexamfetamine

Slaapsmedicatie:

• Bij ernstige slaapproblemen
• Kortdurend gebruik geadviseerd

Combinatie therapie en medicatie:

• Vaak effectiever dan één van beide
• Psycholoog en psychiater werken samen
• Therapie werkt aan oorzaken, medicatie aan symptomen

Hoe werkt samenwerking:

• Je psycholoog signaleert behoefte aan medicatie
• Verwijst naar psychiater of huisarts
• Psychiater schrijft voor en monitort
• Psycholoog vervolgt therapie

Belangrijk: Bespreek altijd met je behandelaar als je medicatie overweegt. Samen bepalen jullie de beste aanpak.

Bij acute psychische nood is het belangrijk om direct hulp te zoeken. Je staat er niet alleen voor.

Bij levensbedreigende situaties:

• 112 - Bij direct gevaar

Zelfmoordgedachten:

• 113 Zelfmoordpreventie: 0900-0113 (24/7)
• Chat: 113.nl (24/7)
• Gratis en anoniem

Acute psychische nood:

• Huisartsenpost: buiten kantoortijden
• Crisislijn GGZ: via je behandelaar of huisarts
• Spoedeisende hulp: bij ernstige situaties

Kinderen/jongeren in nood:

• Kindertelefoon: 0800-0432 (gratis)
• Chat: kindertelefoon.nl

Huiselijk geweld:

• Veilig Thuis: 0800-2000 (gratis, 24/7)

Wat kun je verwachten bij een crisismelding:

1. Iemand luistert naar je verhaal
2. Samen inschatten van de situatie
3. Bepalen welke hulp nodig is
4. Eventueel doorverwijzing naar crisisdienst

Tips voor naasten:

• Neem signalen serieus
• Blijf kalm en luister
• Schakel professionele hulp in
• Laat de persoon niet alleen bij acuut gevaar

Na een crisis:

• Bespreek met je behandelaar
• Maak een veiligheidsplan
• Bouw een netwerk van steun

Onthoud: Een crisis is een noodsituatie. Schaam je niet om hulp te vragen. Elke hulpvraag is valide.

Ja, dit gevoel is heel normaal en komt vaker voor dan je denkt. Schaamte is vaak een drempel, maar hoeft je niet tegen te houden.

Waarom schaamte begrijpelijk is:

• Stigma rond mentale gezondheid bestaat nog steeds
• "Je moet het zelf kunnen oplossen"
• Angst voor wat anderen denken
• Het voelt als zwakte of falen

De werkelijkheid:

Feiten over psychologische hulp:

• 1 op de 4 Nederlanders krijgt ooit psychische klachten
• Jaarlijks gaan ruim 800.000 mensen naar een psycholoog
• Hulp zoeken is een teken van kracht, niet zwakte
• Hoe eerder je hulp zoekt, hoe sneller herstel

Wat mensen na therapie zeggen:

• "Ik had veel eerder moeten gaan"
• "Het is normaler dan ik dacht"
• "Iedereen zou dit moeten kunnen doen"

Tips om over de drempel te komen:

1. Erken je gevoelens

• Schaamte mag er zijn
• Het hoeft je niet te stoppen

2. Begin klein

• Praat eerst met huisarts of POH-GGZ
• Een eerste gesprek verplicht tot niets

3. Je hoeft het niet te vertellen

• Je bepaalt zelf wie het weet
• Privacy is gewaarborgd

4. Reframe je gedachte

• Zou je je schamen voor een bezoek aan de huisarts voor fysieke klachten?
• Mentale gezondheid is net zo belangrijk

5. Focus op het resultaat

• Stel je voor hoe je je wilt voelen
• Hulp zoeken brengt je daar sneller

De eerste stap is het moeilijkst. Daarna wordt het makkelijker.

Voor sommige klachten is gespecialiseerde expertise belangrijk. Hier lees je hoe je de juiste specialist vindt.

Veelvoorkomende specialisaties:

Traumaspecialist:

• EMDR-therapeut
• Voor PTSS, trauma, nare herinneringen
• Check EMDR-register (VEN)

Angstspecialist:

• Expertise in angst, paniek, fobieën
• Vaak CGT-getraind

Eetstoornisspecialist:

• Anorexia, boulimia, eetbuistoornis
• Vaak in gespecialiseerde centra

ADHD-specialist:

• Diagnostiek en behandeling ADHD
• Ook voor volwassenen

Autismespecialist:

• Diagnostiek en begeleiding ASS
• Vaak in gespecialiseerde centra

Persoonlijkheidsspecialist:

• Schematherapie, MBT, DGT
• Langere behandeltrajecten

Kinder- en jeugdpsycholoog:

• Specifiek getraind in ontwikkeling
• Werkt samen met ouders en school

Hoe vind je een specialist:

1. Via Waar Vind Ik Psycholoog

• Filter op specialisatie
• Bekijk profielen

2. Via beroepsverenigingen

• NIP: pip.nl/zoekeenpsycholoog
• NVGZP voor GZ-psychologen
• VEN voor EMDR-therapeuten

3. Via je huisarts

• Vraag om gerichte verwijzing
• Huisarts kent lokale specialisten

4. Via zorgverzekeraar

• Zorgzoeker op website
• Kunnen adviseren

Vragen om te stellen:

• Hoeveel ervaring heeft u met mijn problematiek?
• Welke behandelmethoden gebruikt u?
• Bent u hierin getraind/gecertificeerd?

In Nederland kun je psychologische hulp krijgen bij verschillende soorten praktijken. Elk heeft voor- en nadelen.

Vrijgevestigde praktijk:

Kenmerken:

• Zelfstandige psycholoog(en)
• Kleinschalig en persoonlijk
• Vaak kortere wachttijden
• Je ziet steeds dezelfde behandelaar

Voordelen:

• Persoonlijke aanpak
• Flexibiliteit in afspraken
• Continuïteit in behandeling
• Snellere toegang

Nadelen:

• Minder breed aanbod
• Geen multidisciplinair team
• Bij uitval behandelaar: wachten

GGZ-instelling:

Kenmerken:

• Grotere organisatie
• Meerdere disciplines (psycholoog, psychiater, verpleegkundige)
• Vaak langere wachttijden
• Gespecialiseerde afdelingen

Voordelen:

• Multidisciplinaire zorg
• Breed aanbod specialisaties
• Continuïteit bij uitval behandelaar
• Expertise bij complexe problematiek

Nadelen:

• Langere wachttijden
• Minder persoonlijk
• Wisselende behandelaars mogelijk
• Bureaucratischer

Wanneer waarvoor kiezen:

Vrijgevestigd:

• Lichte tot matige klachten
• Duidelijke problematiek
• Behoefte aan persoonlijke band
• Snelle toegang gewenst

Instelling:

• Complexe problematiek
• Meerdere diagnoses
• Medicatie nodig (psychiater)
• Intensieve behandeling nodig

Tip: Vraag je huisarts om advies over welke setting het beste past bij jouw situatie.