Mindfulness Utrecht bij StressWise

Psycholoog

Beschikbaar

Over Mindfulness Utrecht bij StressWise

Mindfulness Utrecht bij StressWise werkt met people die vast zitten in stress, angst of onrust en willen leren hun gedachten en gevoelens anders te benaderen. Het uitgangspunt is niet zware therapie, maar het trainen van mindfulness: het vermogen om bewust en zonder oordeel naar het moment aandacht te geven. Mindfulness is een praktische vaardigheid die je leert door regelmatig te oefenen. Door aandacht op je adem, je lichaam of wat je voelt te richten, leer je patronen onderbreken waar je normaal automatisch in vervalt. Veel mensen merken dat stress en piekeren afnemen als ze dit vaker doen. In Utrecht biedt Mindfulness Utrecht bij StressWise begeleiding in deze aanpak, zowel in groepsbijeenkomsten als in individuele sessies. Het doel is niet dat je gevoelens verdwijnen, maar dat je er een ander soort relatie mee opbouwt. Je leert erkennen wat er speelt zonder eraan vast te blijven hangen. De praktijk werkt met verschillende technieken: meditatie, lichaamsgerichte oefeningen en psychologische begeleiding. Een psycholoog of trainer helpt je zien waar stress vandaan komt en hoe mindfulness je daar grip op geeft. Het is gericht op mensen met bijvoorbeeld sociale angst, slapeloosheid, piekeren of chronische spanning. Veel mensen kiezen voor mindfulness omdat het geen zware medicatie vereist en je zelf de regie behoudt. Je leert iets wat je overal en altijd kunt toepassen. In Utrecht en omgeving is Mindfulness Utrecht bij StressWise een aanspreekpunt voor wie dit echt wil proberen en niet alleen willen horen hoe het moet, maar het zelf willen ondervinden. De begeleiding is gericht op mensen met verschillende achtergronden. Je hoeft niet eerder te hebben geoefend en je hoeft ook niet "goed" in mediteren te zijn. Het gaat erom dat je start waar je bent en stap voor stap ervaart wat het doet. Wie twijfelt of mindfulness iets voor hem of haar is, kan altijd eerst een gesprek voeren. Mindfulness Utrecht bij StressWise neemt de tijd om uit te leggen hoe het werkt en wat je kunt verwachten.